我知道產(chǎn)后媽媽,尤其是在中國(guó),大部分的媽媽一旦“卸貨”,就開始收到身邊人的“月子忠告”。對(duì)于中國(guó)的媽媽來(lái)說(shuō),不經(jīng)過(guò)坐月子的洗禮,人生仿佛就是不完整的。然而,很多媽媽其實(shí)都被偽科學(xué)的坐月子方法“殘害”過(guò),月子里不敢開窗,不敢刷牙洗頭洗澡,不敢吃水果……過(guò)著“度日如年”的月子期。

　　其實(shí)“坐月子”這個(gè)習(xí)俗在中國(guó)自古流傳至今,它也是有一定的科學(xué)性的。比如產(chǎn)后傷口還沒(méi)有愈合,盡量不要碰水,產(chǎn)后適當(dāng)保暖可以防止體寒感冒,產(chǎn)后臥床休養(yǎng)一段時(shí)間對(duì)身體各項(xiàng)機(jī)能的恢復(fù)都有一定好處……

　　但是其中有些內(nèi)容傳著傳著就變了,形成了看似科學(xué),實(shí)則沒(méi)有原理的“偽科學(xué)”。那么坐月子里到底有哪偽科學(xué)呢?今天為大家揭開最常見的幾個(gè)“偽科學(xué)”月子事項(xiàng):

　　偽科學(xué)一:月子里不能開窗,一定要捂?

　　無(wú)論春夏秋冬,不管是嚴(yán)寒還是酷暑,月子里是絕對(duì)不能開窗的,甚至還要在床周圍圍上簾子,這樣做才不會(huì)受涼,以后不會(huì)腰酸背疼。

　　真相還原:如果月子期間不開窗通風(fēng),室內(nèi)空氣污濁,滋生大量細(xì)菌,不論對(duì)媽媽還是對(duì)寶寶都不好,容易引起感染性疾病。開窗通風(fēng)、充足的光照,是十分必要的。

　　正確做法:保持居室清潔,每天早晚通風(fēng)至少2次,屋內(nèi)應(yīng)有充足的陽(yáng)光,室內(nèi)溫度、濕度應(yīng)適當(dāng)。產(chǎn)婦和新生兒不要對(duì)著風(fēng)吹,通風(fēng)時(shí)適當(dāng)保暖,是不會(huì)受風(fēng)寒的。夏日,室內(nèi)的溫度一般以26℃-28℃為宜,冬日,室溫應(yīng)在22℃-25℃為宜。

　　偽科學(xué)二:月子里不能刷牙洗頭洗澡?

　　老一輩的叮囑:月子里千萬(wàn)忍住,不管多臟多難受,不要洗頭洗澡,否則容易引起頭痛、關(guān)節(jié)痛。

　　真相還原:產(chǎn)后媽媽新陳代謝旺盛,出汗多,如果長(zhǎng)期不洗頭、洗澡,毛孔會(huì)堆積大量的油脂、污垢,造成毛孔堵塞,引起皮炎,此外,喂寶寶淌下的奶水、產(chǎn)后的惡露……這些都會(huì)成為身體殘留的“垃圾”,不洗澡的話,會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)褥感染。

　　正確做法:產(chǎn)后更需要清潔身體。產(chǎn)婦生產(chǎn)后會(huì)有惡露排出,因此特別需要注意個(gè)人衛(wèi)生。在生產(chǎn)傷口愈合之后,就可以洗澡了,建議采用淋浴,避免盆浴容易感染,同時(shí)洗澡時(shí)注意保暖。同時(shí)由于懷孕和生產(chǎn)體內(nèi)雌激素變化,牙齦容易產(chǎn)生問(wèn)題,產(chǎn)婦應(yīng)使用產(chǎn)婦專用的軟毛牙刷,堅(jiān)持每天刷牙。

　　偽科學(xué)三:月子里不能吃水果?

　　很多媽媽月子期間一直吃大魚大肉,家人制定的月子餐中根本不含果蔬,因?yàn)榇蠹业摹俺ＷR(shí)”是:蔬菜水果水氣大,寒涼,產(chǎn)后吃了會(huì)受涼,傷脾胃。

　　真相還原:月子期間新媽媽運(yùn)動(dòng)量相對(duì)較少,很容易便秘,蔬菜水果中的膳食纖維可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng),預(yù)防便秘。如果不吃蔬菜水果,缺乏維生素C,也不利于產(chǎn)婦身體的恢復(fù)。

　　正確做法:水果不僅可以促進(jìn)食欲,還可以促進(jìn)泌乳,在月子食譜中也應(yīng)該加入適量的蔬菜,如西蘭花、菠菜等。多吃櫻桃,獼猴桃,火龍果,香蕉都是會(huì)對(duì)女性的產(chǎn)后皮膚有很大的幫助作用。而且溫、熱性水果可以祛寒、補(bǔ)虛,增加人體熱量,提高人體的新陳代謝率,因此月子期間宜多吃果蔬。

　　新媽媽在妊娠期間體內(nèi)所發(fā)生的生理上的變化,產(chǎn)后都要逐漸恢復(fù)到原來(lái)的狀態(tài)。月子期間就是最關(guān)鍵的恢復(fù)期,這些偽科學(xué)不但影響產(chǎn)婦在月子里的身體恢復(fù),還會(huì)增加產(chǎn)婦的心理負(fù)擔(dān),所以準(zhǔn)媽媽和家人都需要及時(shí)識(shí)破這些偽科學(xué),坐一個(gè)科學(xué)的、舒適的月子!

　　關(guān)于產(chǎn)后或者孕育的任何階段,如果你有更多想了解的,歡迎在微信小程序搜索雅德寶Jadekind的官方小程序——塞爾格博士,雅德寶為您準(zhǔn)備了豐富的孕育干貨與全面的營(yíng)養(yǎng)指南等,有任何其他問(wèn)題,您還可以咨詢我們的在線專業(yè)客服團(tuán)隊(duì),為您解惑！

還有疑問(wèn)嗎？請(qǐng)留下您的問(wèn)題，15分鐘內(nèi)回答您！